夜中に5回以上も目を覚めす。「冷え」と「体のこわばり」が原因？

体に違和感があり、夜中に5回以上も目を覚ました日があった。
体がだるく、気分も悪く感じた。

睡眠時間は十分だったが、何だか寝た気もしない。
原因は何だったのか、探ってみた。

2,3日前のことであるが、これのせいなのか、今も何故だが右足が痛だるい。
体が、こわばっているというか…。

目を覚ました時も、こわばっていたというか、体に違和感があった。
口では説明できない感じ。

専門的なことはわからないが、「なぜなのか」原因を探ってみることに。

最近、急に冷え込んできたと思う。
僕は割と寒い地域に住んでいるのだが、未だに暖房をつけていない。
一度つけてしまうと、元には戻れないのでね…。
節約の意味で。
エアコンも同じく。

そんなこともあって、体が冷えている状態にあることが多い。
体が冷えていれば、当然、寝つきが悪くなる。
これによって、体がこわばっていたのかもしれない。

室温が低く、身体が冷えていたこともあり、部屋着を着こんで寝た。
そのせいか、少し窮屈さがあった。
特に腕周りが窮屈であった。

こわばっていたというより、これに違和感があったのかもしれない。
起きたときも、腕をかいていた記憶がある。

知人にこの話をすると、「着心地の悪い部屋着で寝たときに同じようなことがあった」と。
睡眠時の服は、健康にも関係してくるのだろう。
サイズに余裕のある、着心地の良い寝巻きを選ぶ必要がある。

季節変わり目に風邪を引き、未だにそれを引きずっている。

僕が風邪を引くときの3つの条件。季節の変わり目は辛い！https://t.co/xQgRNUE1lG
— しろ也 (@31crossroads) 2019年10月17日

熱が出るほどではない、体がだるい日が続く。

平成生まれではあるが、僕はもう若くはなく…。
ちょっとした風邪が、なかなか治らない。
年を取るとは、こういうことなのかと実感している。

風邪で体がだるく、寝つきも悪い。
寝ても、気分が悪い。
風邪だけのせいだとは思えないが、関係はしているかもしれない。

思い当たるのは、これぐらい。
一番は、冷えなのかな。
体の“こわばり”も冷えのせい。
寝てるときは暖かく、体は冷えてないのだけど。

腰の痛みで目を覚ますことも多くて。
枕とか敷布団の関係もありそう。
この辺は健康とはまた別であるが。

冷えとか腰の痛みとか…もう年なんだな。