外出すると、
いつも以上の外出で疲労もあり、身体も冷える。
さらに、こんな日に限って、寝不足だったりする。
また風邪を引く、季節の変わり目。
季節の変わり目の風邪
また風邪です。
季節の変わり目。夜更かしと寝不足で風邪をひく時期https://t.co/b2rY2tAY95
— しろ也 (@31crossroads) 2019年9月23日
夏生まれなんで、寒さに弱いんです。
急に寒くなると、びっくりしますから。
寒暖差ももちろんですが、タイトルにあるとおり、僕には
全てが揃うと、確実に風邪を引く。
今回も、やってしまったわけです。
風邪を引く3つの条件
さて…ここからが本題。
僕には
それがこの3つである。
季節の変わり目
寒暖差にやられてしまうのが、僕。
寒い日に、長めに部屋の空気の入れ替えをしたときなんかにも、風邪を引いたことがあった。
家にいてもなんです。
外に出て、風邪を引かないはずがない。
外出
長時間の外出も風邪を引くきっかけになりやすい。
ちょっとした買い物なんかは大丈夫。
今回はこの記事に書いた通りで…。
他人に嫌悪感を抱いてしまったときの僕の対処法は「外出する」https://t.co/1xH3KstoOC
— しろ也 (@31crossroads) 2019年10月16日
2日連続での長時間の外出。
疲労も溜まったかもしれない。
しかし、確実に風邪を引くわけではない。
寝不足
“寝不足”だ。
その日は、確か5時~6時に目が覚めてしまって。
就寝もいつもよりは遅かった。
いつもより1~2時間睡眠時間が足りないだけで、風邪を引いてしまった。
僕にとって、睡眠はかなり重要なようだ。
まぁ、身体が弱いんですけどね。
睡眠は大事!
風邪の症状
高熱が出るなんてことは、まずない。
ただただ具合が悪くなるだけ。
数日安静にしてれば、すぐに治るレベル。
たくさん食べて、たくさん寝る。
あとは、入浴を控えるようにしてます。
整髪料をつけてたりするときは、シャワーを浴びて、シャンプーして、サッとあがる。
湯船につかるのが良くないようだ。
最後に
僕の風邪についてでした。
一番は睡眠ですね。
ただ寒いだけでは、風邪は引かないので。
僕の場合は、しっかりと睡眠をとっておけば問題ない。
早寝早起きです。
日付が変わる前には寝て、7時くらいには起きる。
結構寝ますね(笑)